Белая диета после отбеливания зубов

Процедура отбеливания зубов не проходит для зубной эмали бесследно. Воздействие кислорода ослабляет покрытие зубов, делая его пористой и склонной к поглощению веществ из принимаемой пищи или напитков. Особенно заметно воздействие пигментов, содержащихся в еде и питье. Поэтому стоматологами рекомендуется белая диета для зубов.

Она дает время зубной эмали укрепиться, восстановить целостность покрытия зубов, избавиться от пористости поверхности. Белая, или прозрачная, диета имеет такое название потому, что входящие в ее состав продукты и напитки не содержат ярких пигментов. Придерживаясь такой диеты, вы способствуете закреплению эффекта отбеливания на более длительный срок.

Какие продукты можно есть

Даже просто следуя названию диеты, можно понять, что в ее состав включены продукты и напитки светлого цвета. В них нет ярких натуральных и искусственных красителей.

Помимо окраски еды нужно обратить особое внимание на ее кислотность. Поскольку ослабленная эмаль очень болезненно реагирует на кислоту, тем более что та еще и разрушающе воздействует на зубное покрытие.

Немаловажен и температурный режим приема пищи. В период восстановления эмали после отбеливания нужно отказаться от слишком горячей и чересчур холодной еды. Употребляемые продукты должны быть теплыми.

Чтобы ослабленные зубы не страдали во время еды, нужно составить свой рацион из мягких блюд. Овощи лучше готовить на пару или тушить, мясо измельчать.

В состав белой диеты стоматологи рекомендуют включить:

• белое мясо (куриная грудка, индейка, кролик);
• белая рыба (хек, минтай, окунь, треска, камбала), морепродукты;
• белок яйца;
• молочные продукты, кисломолочные вводятся через два-три дня из-за повышенной кислотности творога, кефира, йогуртов;
• картофель, капусту, кабачки, очищенные огурцы и баклажаны, патиссоны, редис, дайкон, репчатый лук, чеснок;
• светлые мягкие сыры;
• крупы (геркулес, рисовую, перловую, пшено, ячневую, манную);
• белую фасоль, нут, соевые продукты;
• макаронные и хлебные изделия из белой муки;
• белые грибы, шампиньоны;
• растительное и сливочное масло;
• груши, бананы, белый виноград, дыню. Яблоки лучше очищать и запекать, чтобы избавиться от фруктовой кислоты;
• воду без газа, напитки без красителей, прозрачные бульоны.

Как видно из состава диеты, она не слишком ограничивающая. Наиболее важны первые несколько дней после процедуры отбеливания зубов. Соблюдение диеты ускорит восстановление зубной эмали и значительно продлит ее эффект.

Какие продукты не употреблять

Существует ряд продуктов, которые в принципе сильно влияют на белизну зубов. И если ограничить их повседневное потребление, можно сделать необходимость отбеливания не столь частой.

Чтобы на эмали зубов не образовывалось темных пятен, исключите из рациона или сократите в употреблении такие продукты:

• кофе, особенно растворимый;
• чай, черный и зеленый, каркаде, чайные напитки;
• соки, вина;
• сладкие газированные напитки;
• цветной алкоголь - коктейли, ликеры;
• шоколад и какао содержащие продукты, сладости с красителями, мороженое;
• красное мясо, особенно с приправами и соусами;
• колбасные изделия промышленного производства, копчености;
• твердые сыры;
• яичный желток;
• маринованные и соленые грибы, овощи;
• цветные овощи (морковь, тыква, баклажаны, сладкий перец, томаты, свекла, петрушка, укроп, базилик);
• соусы, кетчупы, маринады, уксусы;
• черный хлеб;
• выпечка с цветной глазурью, кремом;
• цитрусовые, сливы, абрикосы, синий виноград, инжир, цветные ягоды.

Придерживаясь белой диеты и отказавшись от частого употребления запрещенных при ней продуктов, можно в целом оздоровить свой организм.

Дополнительным требованием стоматологов является запрет на курение минимум в первые 48 часов, а лучше на весь период восстановления после процедуры отбеливания. Никотин может свести на нет все усилия врачей, поскольку смолы очень быстро накапливаются на поверхности зубной эмали.

Сколько длится белая диета после отбеливания зубов

Основные восстановительные процессы в организме происходят за 14 дней. Поэтому рекомендовано придерживаться белой диеты минимум две недели. Хотя она настолько полезна для организма, что ее можно соблюдать в постоянном режиме. Все продукты в ней подобраны сбалансировано. А отказ от курения, алкоголя, кофе, специй и кислот пойдет только на пользу.

В период реабилитации после процедуры отбеливания нужно соблюдать общие рекомендации.

• чистить зубы после каждого приема пищи;
• применять специальные пасты для чистки и составы для полоскания полости рта;
• пользоваться мягкой щеткой и зубной нитью;
• не использовать пасту с абразивными частицами;
• употреблять большое количество негазированной чистой воды;
• отказаться от кислого и сладкого, ограничить употребление специй;
• пищу принимать теплую или прохладную;
• стараться питаться мягкими продуктами.

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит сохранить эффект отбеливающих процедур почти на два года. Ваша улыбка останется блестящей и безупречной.